Voici ce que répond Haim Ginott, l’inspirateur et mentor d’Adele Faber et Elaine Mazlish, a une personne qui racontait ne pas se sentir fière d’avoir perdu son calme :
« Quand avons-nous dit que les parents doivent parler calmement lorsque ça bouillonne à l’intérieur ? L’idée n’est pas de retenir notre colère, mais de la laisser s’échapper par petits morceaux, avant qu’elle se rende jusqu’à l’explosion. Essayer d’être patient quand on est fâché, c’est comme appuyer d’un pied sur le frein et de l’autre sur l’accélérateur. On ne traiterait pas sa voiture de cette façon. Soyons au moins aussi bons pour nous-mêmes que nous le sommes pour notre voiture. »
Alors, lorsqu’on veut trop essayer d’être patient, lorsqu’on décide de « prendre sur soi », on finit parfois par exploser de s’être trop contenu.
L’idée est d’arriver à exprimer notre colère sans insulter, frapper ou dire des choses blessantes. Réorienter notre énergie de colère pour donner des informations ou exprimer nos valeurs. Quelques exemples de base (pour aller plus loin, voir les livres et les ateliers) :
Votre enfant a renversé du jus d’orange ? « L’éponge est sur l’évier ! »
Votre Ado laisse trainer ses affaires ? « Ton sac est dans l’entrée ! »
Votre fils oublie son cartable au moment de partir ? « Ton cartable ! »
A garder en tête lorsque vous vous adressez à votre enfant : Comment vous adresseriez-vous à un invité qui a renversé son verre de vin ou oublié son parapluie ?…. Vous lui hurlez dessus en le blâmant ou le culpabilisant ?(Tu as encore renversé ton verre ? Que tu es maladroit ! Tu ne peux pas faire un peu attention ! Tu oublies ta tête aussi ? Ca fait 10 fois que je te dis de penser à ton parapluie !)
Pourquoi traiterions-nous nos enfants, qui sont la prunelle de nos yeux et qui, surtout, sont en train d’apprendre et de faire leurs expériences, d’une manière dont nous traiterions jamais nos invités ?
Alors ? A la prochaine colère, envie d’essayer de faire autrement ?